Fredrik blir vad han äter – strikt kosthållning bakom genombrottet: ”Många underskattar vad det kan göra”
By Uffe Bodin
Det finns många spelare som har mer talang och är skickligare tekniskt sett. Fredrik Händemark har hittat sitt sätt att kompensera för det. Genom att vara extremt noggrann med vad han stoppar i sig känner Malmö Redhawks-centern att han får ett litet övertag på isen.
– Många underskattar vad kost kan göra för ens prestation och välmående, säger Händemark till hockeysverige.se.
STOCKHOLM (HOCKEYSVERIGE.SE)
Genombrottet kom som en explosion i fjol. På sina 129 första matcher i SHL hade Fredrik Händemark gjort tolv poäng. I fjol blev det 32 på 47 matcher för Malmö Redhawks och en belöning i form av en uttagning i Tre Kronor.
Det finns många anledningar till att 24-åringen från Björbo i Dalarna steg så snabbt i Malmös hierarki och fick landslagsdebutera. Flytten från Leksand till IK Pantern 2015 öppnade mer för speltid och större förtroende – och givetvis chansen att ta sig in i SHL med Malmö. Men det finns andra bitar än de rent hockeymässiga som Händemark framhåller i sin utvecklingen. Inte minst vad han stoppar i sig.
Fredrik Händemark tillhör nämligen kategorin elitidrottare som är väldigt noggranna med sin mat.
– Jag är inget hälsofreak, jag är nog bara noggrannare än många andra är, poängterar han för hockeysverige.se.
– Jag ser det på det sättet att min fysik och min kropp är mitt redskap. Många underskattar vad kost kan göra för ens prestation och välmående, så för mig handlar det om att leta procent hela tiden. Kan något göra mig nån procent bättre och piggare, då är jag villig att ta det ett steg längre.
Han berättar att intresset för kosthållning började redan på hockeygymnasiet i Leksand med att han började ifrågasätta de gamla sanningarna.
– Det klassiska är att man ska vräka i sig pasta och bröd, kolhydratsfyllning helt enkelt. Men för mig funkade det inte alls …
Läs mer här: Fredrik blir vad han äter – strikt kosthållning bakom genombrottet: ”Många underskattar vad det kan göra”