Expertråd – så tränar du mammakroppen

Träning under graviditeten och efter förlossningen är en ständigt omdiskuterad fråga. 

Många vågar inte träna av rädsla för att skada sig – andra vill nästan ställa sig på löpbandet så fort barnet är ute. 

– Vi kan kliniskt uppleva att kvinnor nästan har blivit lite rörelserädda av alla rön, säger Helena Jönsson, fysioterapeut med specialisering inom kvinnohälsa.

Här reder hon och barnmorska Jennie Dalsmark ut vad som är bäst för den nyblivna mammakroppen.