Hälsoknepet: hitta sin tränings ”sweet spot”

För att hålla i träningsvanan gäller det att hitta sin ”sweet spot”, den ansträngningsnivån då träningen känns härlig. ”Det är inte några häpnadsväckande intensiteter av fysisk aktivitet man behöver nå”, säger Örjan Ekblom, professor i idrottsvetenskap.