Kändisar som tog utmaningen att gå ner i vikt för en roll
Kändisar har ofta ett stort ansvar att leva upp till de förväntningar som fansen har på dem och på rollen de spelar. För att ta en roll i ett filmprojekt kan det ibland krävas att göra vissa anpassningar, såsom att gå ner i vikt och träna upp musklerna.
Det är inte alltid lätt men många kändisar tar utmaningen och lyckas. De visar andra att så länge man fokuserar på viktochkost är möjligt att gå ner i vikt och bygga muskler, vilket inspirerar andra till samma resultat.
John Krasinski – 13 Hour
För att förbereda sig inför rollen som Jack Silva i filmen 13 Hours, tränade John Krasinski hårt. Han hade tidigare spelat rollen som Jim Halpert i The Office, vilket inte krävde samma fysik. Men för att kunna efterlikna en Navy SEAL var han tvungen att ta hjälp av en personlig tränare. Han tjänade runt fem till sex dagar i veckan i fyra månader.
Träningspassen vad uppdelade i två omgångar, vilket innebar att han tränade två gånger om dagen. För att kunna gå ner från 24% till 9% kroppsfett, fokuserade han på kardiovaskulära övningar kombinerat med styrketräning.
Emily Blunt – Edge of Tomorrow
Inför rollen som Rita Vrataski i Edge of Tomorrow, behövde Emily Blunt anstränga sig en hel del när det kom till träningen, men inte lika mycket på dieten. Hon hade redan god fysik, men eftersom filmen krävde att hon arbetade med tung rekvisita, behövde hon även träna upp sina muskler.
Hennes tränare fokuserade även mycket på återhämtning och flexibilitet, för att förhindra skador. Hennes träningspass var även varierad men stort fokus låg på löpning och löpning med vikt. Allt detta arbete gav resultat och Emily Blunt såg fantastisk ut när hon spelade sin roll i Edge of Tomorrow.
Chris Pratt – Guardians of the Galaxy
Likt John Krasinski, hade även Chris Pratt en tidigare roll i en komediserie som inte krävde mycket av honom fysiskt. När han fick rollen som Peter Quill i Marvels Guardians of the Galaxy, behövde han även uppnå en fysik som passade en superhjälte. Han tränade 3-4 timmar om dagen i sex månader och som följd av det hårda arbetet gick han även ner runt 27 kilo.
Maten är dock lika viktig som träningen och Chris behövde ett kaloriintag på cirka 4000 kcal om dagen. Han rekommenderades även att dricka en hel del vatten, eftersom det är viktigt efter träning men det skapar även en mättnadskänsla. Chris behövde även äta kosttillskott som en MMA fighter för att få i sig tillräckligt med aminosyror och protein för att klara återhämtningen som kroppen behövde.