Återhämtningsmålet avgör träningseffekt
Vänta inte med att äta efter du har tränat. Effekten av både protein och kolhydrat kan bli bättre om du fyller på förråden direkt. ”Rutinerna är viktiga”, säger Linnea Stensils, olympisk kanotist.
Vänta inte med att äta efter du har tränat. Effekten av både protein och kolhydrat kan bli bättre om du fyller på förråden direkt. ”Rutinerna är viktiga”, säger Linnea Stensils, olympisk kanotist.