17 tips som minskar risken för fetma – expertens råd om nya, enkla vanor

Nej, man kan inte punktbränna valkar och bulor på magen.

Men det går att bli av med det hälsofarliga bukfettet som ökar risken för allvarliga sjukdomar.

– Paradoxen är att människan som art är programmerad att få i sig så mycket energi som möjligt till minsta tänkbara ansträngning, men vi lever i en helt annan värld i dag och tvingas föra en dragkamp mellan våra gener och det otroliga utbudet av kalorier, säger näringsfysiologen och docenten Ingrid Larsson.

Här är hennes konkreta råd för hur du skapar nya hälsosamma vanor som håller över tid – och undviker fyra vanliga snubbeltrådar.