Vill inte skippa det goda – kan jag gå ner ändå?

När jag var ung kunde jag äta nästan vad som helst utan att gå upp i vikt. Men de senaste åren har jag lagt på mig 15 kilo. Läkaren på vårdcentralen säger att jag bör gå ner i alla fall 8 kilo. Jag vill inte skippa det som gör livet värt att leva – för mig en drink och god middag på helgerna. Hur ska jag göra för att lyckas?

/Anton, 58 år