Experter: Därför ska du sluta undvika jobbiga känslor

Vem vill inte undvika jobbiga känslor och tankar? För det flesta är det en naturlig reaktion.

Men om du börjar undvika sociala sammanhang, jobbiga känslor eller till och med nära och kära för ofta kan det bli problem.

Här ger experterna sina bästa tips på hur du kan hantera undvikandebeteende.