Maxa din träning – så äter du rätt före och efter passet

Om du vill få ut maximalt av din träning gäller det också att äta rätt – både före och efter passet.

Här ger träningsexperten sina bästa råd kring när du ska äta, vad du ska äta och vilka mellanmål du ska satsa på.

– Har vi ingen energi så kommer vi heller inte orka träna, säger Alice Fagrell, personlig tränare och näringsfysiolog.