Fyra enkla övningarna som gör dig starkare

Bara 10-15 minuters motion varje dag är tillräckligt för att du ska bli starkare i kroppen.

Här är fyra enkla hemövningar som ger snabb effekt.

– Nyckeln till välmående är att man har en kontinuitet i träningen. Det spelar inte så stor roll om du gör det 10-15 minuter eller två timmar. Att se resultat kan gå ganska snabbt, säger Sofia Marklund, mer känd som träningsprofilen ”Fitnessfia”: