Så räddar du dina knän vid gång och löpning

Knäna utsätts för hög belastning vid löpning och powerwalks, men också stavgång och lättare promenader kan ge bekymmer.

Men med rätt enkla medel går det att både förebygga och slippa problem.

– Om smärtan ökar från gång till gång så är man på väg åt fel håll. En smärta som plötsligt dyker upp ska man alltid utreda varför den har kommit, säger Katarina Woxnerud, legitimerad naprapat och löpcoach.

Här är hennes bästa råd och tips för lyckade resultat av löpning och promenader.