Så kommer du i form med höstens supermat

Just nu är det skördetider och en bra tid att laga god och nyttig mat på riktigt fina råvaror som bönor, rotsaker och fisk. 

Och svårt behöver det inte vara – fisk i paket i ugnen eller en mustig böngryta kan alla svänga ihop. 

Med rätt kost kan du sänka både blodtryck och blodsocker – och stärka kroppen.

Livsstilsprofessor Mai-Lis Hellénius delar med sig av sina bästa råd för en hälsosam höst.