Gå ner i vikt och kom i form efter semestern – schema för fyra veckor

Semestern är över och det är dags att hitta tillbaka till rutinerna.

Men hur kommer man i gång efter en lång, lat ledighet?

Vi har lösningen!

Här får du ett enkelt fyraveckorsschema med både kost- och träningstips som de flesta kan följa.