Ät rätt för din ålder – 30, 40, 50 och 60
Våra näringsbehov förändras med åren – men det betyder inte att man måste göra en stor kostomläggning över natt. Små justeringar kan ge stora hälsoeffekter.
– Nyckeln är att äta varierat och gärna ha koll på några viktiga värden, till exempel ditt järnvärde, säger dietisten Emma Lindblom.