Då får proteinerna bäst effekt på dina muskler

Är det bäst att fördela mängden protein under dagen eller få i sig en stor dos direkt efter träning för att maximera uppbyggnaden av muskler?

Tommy Cederholm, professor emeritus i klinisk nutrition och överläkare i geriatrik, reder ut svaren utifrån ny forskning: 

– Det här är en intressant studie i första hand för aktiva idrottsutövare som sysslar med styrkesport.