Då ger kreatintillskott effekt på musklerna

Hypen med kreatin vid träning fortsätter, men vilka har egentligen nytta av det – och vilka inte? 

– Kreatinfosfat bidrar med energi direkt i cellen och är avgörande vid explosiva insatser, säger Ingrid Larsson, näringsfysiolog och forskare.

Här benar hon ut vilka som kan få ut mer muskelstyrka, mer explosivitet och prestera bättre.