Dietisten: Så maxar du träningen med rätt kost

Tajma in frukost, lunch, mellanmål och middag – och få ut max av träningen. 

Men vad ska man äta för att orka mer – och när?

Här ger dietisten Sofia Antonsson sina bästa råd om kost och träning.

– Om man är en person som vet med sig att man behöver äta för att klara av att träna, så handlar det om: Vilken tid ska jag träna? Hur kan jag anpassa mina huvudmåltider till passet?