Enkelt träningsprogram: Kom i form på 30 dagar

Sommaren är en självklar tid för hängmattan – men också en utmärkt chans att komma i form. Vill du springa, styrketräna eller kanske simma? 

– De utmaningar som funkar är ju oftast de som får dig motiverad så att du faktiskt fullföljer utmaningen. Om en träningsutmaning ställer för höga krav på din vardag kommer det bli svårare att genomföra den, säger PT:n Charlotte Beijer

Här är en guide till tre effektiva och enkla komboutmaningar på 30 dagar – välj den som passar dig bäst.