Experten: Så ställer du din inre matklocka

Få kontroll över din inre matklocka och minska riskerna för sjukdomar som diabetes typ 2, hjärtkärlsjukdom, hälsofarlig viktuppgång och nedstämdhet. 

Men det handlar inte bara om vad vi äter – hälsan påverkas även av när vi äter.

Maria Lennernäs, professor i mat- och måltidskunskap, reder ut:

– Det viktiga är att få till en energibalans och en stabil vikt. Ätande styrs väldigt mycket av känslor och inte av logiska beslut.