Färjestads nya fystränare om att träna smartare, inte mer
By Ellinor Åkeson Färjestad har fått en ny heltidsansvarig fystränare i Anders Holmberg. På cv:t står bland annat CrossFit- och tyngdlyftningscoach samt ägare av Karlstads största CrossFit-anläggning. Med anledning av den senaste beteckningen i raden av yrkestitlar – strenght and conditional coach – reste Hockeysverige.se till Karlstad för att ta sig ett litet snack med honom om nämnd roll.
KARLSTAD. (HOCKEYSVERIGE.SE)
Anders Holmberg har alltid varit intresserad av träning. I ungdomsåren spelade han hockey i Arvika HC och på 90-talet spelade han med fotbollslaget Hertzöga i division 1. Det var också då han började gå in mer på djupet av vad träning faktiskt är för någonting.
– Vid ett tillfälle, jag minns inte vilket, tränade vi ganska lite. I samband med det kom jag till insikt med att det var då jag som individ och vi som lag presterade allra bäst. Ännu tydligare blev det sen när jag la av och insåg att jag inte var så bra tränad som jag borde med tanke på hur mycket tid jag lagt ned på att göra just det: träna.
För ett par år sedan fick Anders Holmberg förfrågan om att ha hand om delar av Färjestads träning. Han tackade ja och var inledningsvis mest delaktig i den styrkerelaterade biten. Året därpå utökades hans roll och sedan försäsongen inför den säsong som pågår i skrivande stund är det han som haft helhetsansvaret.
Din typ av träning skiljer sig lite från den traditionella hockeyfysen. Berätta.
– Tidigare har det kretsat mycket kring mängdträning. Vad jag har gjort är att dra ned på volymen för att i stället träna mindre – men smartare. Mer är inte alltid bättre.
Han vill göra det lätt för oss utomstående att förstå och jämför det med att baka en kaka.
– Om du ska baka en kaka har du ett recept att följa och du följer det. Du kastar inte …
Läs mer här: Färjestads nya fystränare om att träna smartare, inte mer