Kaffeälskare? Så maxar du hälsoeffekten av din kopp

Vad fungerar som ett bekämpningsmedel, hjälper för tidigt födda barn att andas, förbättrar dina träningsprestationer – och får dig på bättre humör?

Svar: Koffein.

Men hur mycket är egentligen för mycket av denna populära vardagsdrog – och hur maxar vi effekten av kaffet?