Få bättre sömn med forskarens knep

Sämre uppmärksamhet och känsloreglering, långsammare och mindre flexibel hjärna och försämrat minne.

Det är några av effekterna av att bara sova fyra-fem timmar per natt.

– Så gott som alla som hävdar att det räcker med så lite sömn för jämnan lever i en illusion att de presterar på topp, säger John Axelsson, forskare i sömn vid Karolinska institutet.

Här avlivar professorn myter om sömn – och delar med sig av smarta tips om hur du gör för att sova bättre.