Therese började springa för att klara att sluta röka

Therese Rudmalm, i dag 50, hade aldrig någonsin tränat.

Men för att lyckas sluta röka började hon gå promenader – och sedan jogga så smått för att rundorna inte skulle ta så mycket tid från familjelivet.

– Jag blev som en annan person av att röra på mig, säger hon.

Här är hennes nio tips om hur man klarar att gå från soffpotatis till hurtbulle.