Du tränar väl inte för hårt? Vanliga missen många gör

Hur definierar du ett bra träningspass?

Tänker du att det måste vara blodsmak i munnen och maxpuls så bör du tänka om.

Du behöver inte alls träna så hårt för att få effekt.

– Det finns faktiskt ingen anledning att sikta på maxpuls under ett träningspass, säger Andrew Jagim, forskare och specialist inom idrottsmedicin.