Forskaren: Så blir du av med sömnproblemen

Har du svårt att somna eller vaknar du ofta på natten? Gör omställningen till sommartid det extra besvärligt för dig?

Sömnbrist kan leda till sämre minne, högre blodtryck och i värsta fall cancer. 

Sömnforskaren Christian Benedict menar dock att man ska ta det lugnt – nästan alla kan sova bättre genom enkla livsstilsförändringar.

Här är expertens bästa tips för att bli kvitt sömnproblemen!

Läs också:

✓ Så testar du ditt eget sömnbehov.