Kan du inte sova på grund av ångest? Här är 5 tekniker som hjälper dig att slappna av

Det finns en anledning till att du känner att du har taggarna utåt när du är trött – brist på sömn kan vända upp och ner på känslolivet.

Med inspiration taget från sajten Stylist listar vi fem saker du kan göra när ångesten smyger sig på och gör det omöjligt att sova.

– Påminn dig själv att du behöver vila, säger Jason Ward, senior psykoterapeut och DBT-specialist.