Kom i form på 28 dagar: 3 olika träningsprogram

Nytt år och nya, sundare vanor.

Personlige tränaren Sör James Danielle ger dig fem smarta övningar på nybörjar-, medel- och avancerad nivå som inte tar många minuter att göra – och som i flera fall går att utföra hemma.

– På fyra veckor kan du åstadkomma en jättestor förändring med flåset, styrkan, sömnen, måendet och kosten och befästa mer hälsosamma mönster, säger den tidigare gladiatorn.