Lyft din hälsa snabbt – med korta promenader

Har du svårt att hinna träna? Du behöver inte gå till gymmet för att bli piggare och starkare. Om du bara börjar promenera kan du få en rad hälsofördelar, som till exempel lägre blodtryck och bättre kondition.

Här är en guide till hur du ger hälsan ett lyft med enkla promenader.

Karin Haglund, personlig tränare, delar med sig av råden som fungerar. Du kommer att märka skillnad redan efter fyra veckor!