Så undviker du att bli skadad som motionär

Efter en lång och skön semester kan det vara hög tid att ta tag i vardagsträningen igen.

Men hur gör man som motionär för att bäst undvika skador – vare sig man väljer padel, träning på gym eller motionsspåret?

Läkaren och ortopedspecialisten Lotta Willberg reder ut:

– När man plötsligt drar igång igen är kroppen inte riktigt redo för det.

Här är hennes bästa tips och råd för att slippa skadebekymmer.